10 Hábitos de higiene que, na verdade, prejudicam a saúde

Estamos certos de que fazemos tudo direitinho: usamos o secador sem encostar as mãos nele, deixamos os pratos de molho na pia, temos nossa própria caneca no escritório e a lavamos toda vez que queremos beber um café ou um chá. Mas acontece que o secador de mãos espalha contaminaçõesa pia é mais perigosa do que o vaso sanitário e uma caneca limpa não te salvará das bactérias que vivem na máquina de café.
Aqui encontramos 10 fatos cientificamente comprovados que revelam os perigos de alguns dos nossos hábitos diários.
Reunimos costumes que parecem inofensivos, mas são completamente anti-higiênicos do ponto de vista científico. É hora de tomar nota e corrigi-los!

1. Deixar a louça de molho na pia

A pia é um ambiente ideal para as bactérias: pode conter E. coli, salmonella (causadoras de diarreia) ou staphylococcus aureus — que pode até causar meningite. Para evitar esses problemas, é bom limpá-la depois do contato não só com pratos sujos, mas também com alimentos como peixes, carne crua, hortaliças e derivados do leite. Uma montanha de louça de molho pode parecer uma solução fácil, mas na verdade é totalmente insegura.

2. Lavar as mãos com água quente

Estudos demonstram que a temperatura da água não afeta a destruição das bactérias. Nessa hora, é mais importante o tempo que demoramos para lavar as mãos: em 5 segundos, não vamos limpar quase nada, mas em 30 vamos matar a maioria dos germes que nelas estão. Lavar as mãos com água quente reduz a função protetora da pele, o que pode provocar irritações e dermatites.

3. Treinar sem tirar a maquiagem

Às vezes estamos com pressa e saímos do trabalho direto para a academia, achando que não é preciso perder tempo em tirar a maquiagem.
Parece uma tarefa sem sentido, já que depois do treino vamos tomar uma boa ducha. Só que, durante a malhação, a pele respira e elimina toxinas. Se há produtos cosméticos por cima, eles podem obstruir os poros e, assim, causar problemasAntes de praticar esportes, sempre remova a maquiagem.

4. Usar o secador de mãos

O fato de não haver nada em contato com nossas mãos quando usamos o secador é uma ilusão de limpeza. Na verdade, os aparelhos elétricos não são suficientemente higiênicos: acumulam bactérias e estas se espalham com o fluxo de ar, chegando ao corpo, à roupa e aos pulmões. As toalhas de papel são mais eficazes

5. Utilizar as sacolas de compras mais de uma vez

Uma sacola de compras usada mais de uma vez, em 99,9% dos casos, acumula muitas bactérias. Se nela foi levada carne crua, mesmo que bem empacotada, existe uma enorme probabilidade de que esses micróbios atinjam outros alimentos, especialmente hortaliças e frutas. A solução é lavar a sacola após o uso.

6. Cortar carne e vegetais na mesma tábua

O microbiologista Charles Gerba, da Universidade do Arizona (EUA) garante que a tábua de cortar de madeira possui 200 vezes mais bactérias que o assento do vaso sanitário, por exemplo. Por isso, não é seguro usá-la para preparar uma salada. Depois de receber carne crua, ficam na tábua a salmonella e o campylobacter, duas das causas mais comuns de intoxicação alimentar. A solução é usar tábuas diferentes, uma para as carnes e outra para as verduras e legumes. E entre uma tábua de vidro e uma de madeira, a primeira é sempre a melhor opção.

7. Usar a cafeteira do escritório

As máquinas de café são um lugar onde se desenvolvem rapidamente diferentes grupos de bactérias. Para proteger sua saúde, é preciso lavar regularmente a jarra de vidro não só com água morna, mas a altas temperaturas e com detergente. É mais seguro preparar a bebida para apenas uma pessoa e logo limpar o aparelho.

8. Celular na bolsa

Pode parecer que a bolsa é o lugar mais limpo e bonito do mundo, onde nosso celular estará completamente protegido. Mas não é bem o que acontece: é melhor levar o celular no bolso, e de preferência num estojo. Assim, ele acumulará menos micróbios. Os telefones móveis, em média, são 10 vezes mais sujos que o assento do vaso sanitárioÉ recomendável limpá-los com uma toalhinha úmida todos os dias.

9. Deixar para lavar a roupa de inverno na primavera

Com que frequência você coloca as luvas e o cachecol no cesto de roupa suja? Os especialistas recomendam lavar gorros e luvas a cada 1-2 semanas já que esses itens entram mais frequentemente em contato com nosso rosto, especialmente com o nariz e a boca. Eles acumulam micróbios e nosso sistema imunológico se debilita pelo contato constante com esses acessórios.

10. Descongelar alimentos à temperatura ambiente

Raramente pensamos em como a temperatura do meio ambiente e a velocidade de descongelamento dos alimentos afetam sua qualidade. Deixar um peixe ou uma carne descongelando num recipiente sobre a mesa é nocivoPara evitar a proliferação de bactérias prejudiciais, é recomendável deixar as carnes para descongelar em um compartimento dentro da geladeira.

BÔNUS: dividir a comida com os amigos é benéfico

Seu sistema imunológico agradece a cada vez que você divide uma sobremesa no mesmo prato com uma pessoa querida, ou usa o mesmo potinho de molho para as batatas fritas com os amigos. Os cientistas asseguram que, agindo assim, trocamos bactérias benéficas.
Mas, claro essa regra não se aplica a pessoas que estejam doentes. Nesses casos, é melhor nunca compartilhar os alimentos.
Como manter-se saudável com todas as ameaças escondidas nos lugares públicos, no trabalho e até mesmo dentro de casa?

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